Static Squad Shoulder Press

Diğer Videoları

Bu Harekete Ait Başka Video Yok

iki ayağımız paletlerde tam basılı bir şekilde hafif eğilerek squat pozisyonunda kalıyoruz. Bu sırada sağ ve sol alttaki kendimize uygun direnç lastiklerinden elimize alıyoruz. statik bir şekilde squat pozisyonundayken iki elimizi birden yukarı doğru kaldırarak omuzlarımıza basınç uyguluyoruz. harketi akışkan bir şekilde devam ettiriyoruz.

© 2016 UTA