Lunge Latheral Down Raise

Diğer Videoları

Bu Harekete Ait Başka Video Yok

Kendimize uygun dirençlerdeki lastikleri alarak ayaklarımızı iki ayrı paletin üzerine konumlandırırız. Arkada kalan ayağımızın parmak ucunda öndeki ise tabanı tamamen basılı şekilde pozisyon alınır. Arka bacağımız yükün büyük bir bölümünü alacak şekilde aşağı inerken lastikleri de aynı paralelde aşağı doğru çekeriz. Hareket akışkanlığını bozmamaya dikkat edelim.

© 2016 UTA